МЕНЮ
показать ещё...

Профилактика гипертонической болезни

Ежегодно  в мае, при  поддержке Всемирной Организации Здравоохранения, проводится Всемирный день борьбы с гипертонией. 
21.05.2019    10:59
349

Ежегодно  в мае, при  поддержке Всемирной Организации Здравоохранения, проводится Всемирный день борьбы с гипертонией. 

Высокое артериальное давление, являющееся основным симптомом гипертонической болезни,  это основной фактор развития инфаркта миокарда и инсульта. Более 1,5 миллиардов людей в мире страдают этим серьезным заболеванием. Нормальными  пределами считается артериальное давление от 110/70 мм.рт. ст. до 130/85 мм.рт.ст.  и оно не должно превышать максимума - 140/90 мм.рт.ст. Необходимо помнить, что гипертония — это «тихий убийца», она  часто развивается без явных симптомов, человек чувствует себя относительно нормально, но в это время у него начинается нарушение работы  головного мозга, сердца, кровеносных сосудов, сетчатки глаз, почек и других органов.

Рекомендуется всем периодически измерять артериальное давление, ведь повышение артериального давления впервые может быть выявлено в любом возрасте. У пожилых людей  повышенное артериальное давление выявляется гораздо чаще, чем у молодых людей,  у лиц 20-30 лет повышенное артериальное давление выявляют у каждого десятого человека, у лиц 40-50 лет - у каждого пятого, среди людей старше 60 лет двое из трех имеют повышенное артериальное давление.

При гипертонии больной страдает от головных болей, одышки, боли в сердце, повышенной утомляемости, бессонницы, плохого самочувствия и других симптомов. Если у вас было выявлено даже кратковременное повышение артериального давления, необходимо дома всегда иметь прибор для измерения артериального давления (тонометр).

В настоящее время в аптеках продаются современные цифровые автоматические тонометры, которые способны измерить артериальное давление самостоятельно, без посторонней помощи. При выявлении повышенного артериального давления нельзя заниматься самолечением, нужно обязательно обратиться к врачу, который проведет необходимое обследование и назначит лечение.

Своевременно проведенное лечение позволит избежать развития гипертонической болезни и ее осложнений.

Для профилактики гипертонической болезни необходимо отказаться от курения. Содержащиеся в сигаретах вещества вызывают спазм сосудов и разрушают сосудистую стенку, что в дальнейшем может привести к сужению просвета сосудов и их закупорке.

Кроме того, необходимо употреблять не более 5 грамм поваренной соли в день, которая задерживает жидкость в организме и способствует повышению артериального давления. Необходимо употреблять в пищу фрукты и овощи, морскую рыбу, содержащую полиненасыщенные жирные кислоты, также необходима регулярная физическая активность не менее 30 минут в день (ходьба, бег, физические упражнения). Также необходимо следить за своим весом.

Это позволит вам на протяжении всей своей жизни  быть всегда здоровым, активным и жизнерадостным.

 

Дмитрий Четвериков, Отдел здравоохранения Советско-Гаванского района.

Яндекс.Метрика